美发同仁的身体健康讨论

美丽的一天

发型师在大部分人心中的形象一之------瘦

为什么大部分的美发人员都那么瘦？
答案有：
1：缺少睡眠
2：营养不良
3：缺少运动

   在相关健康中查询，这三大因素导致许多从事美发行业的工作人员体质下降，缺少睡眠容易造成衰老等亚健康现象。现实我们不得不去面对，为了今后的事业发展，在这个艰苦的过程中，美一天论坛提醒大家注意以下几点：

1：《每天保持不低于7小时睡眠》
   由于上班时间长，一下班难得有时间户外活动，导致休息时间不充足。建议大家调整好自己的作息时间，尽量保持每日不低于7小时睡眠

2：《每日多餐少吃》
   如果在美发行业中进行一项调查，预计不少于百分之三十以上的人胃不良（胃病）。普遍原因有：
   1：早晨起床打不起精神，不吃早餐
   2：午餐/晚餐没时间吃，推迟一两个小时
   3：吃饭速度过快
   4：营养不良
   建议大家每日拥有吃早餐的习惯，营养专家分析：“每日的营养在早晨最容易吸收……”。每餐吃饭不要过及，许多伙伴由于工作忙，三五两下便解决了一顿饭，这样对胃吸收非常不好。同时很多人在下午三四点就饿了，坚持到五六点吃饭的时候便拼命吃。平时多吃水果，虽然发廊的伙食不太理想，平时自己可以补充营养成分

3：《经常运动》
   一下班了累，倒床就睡，要么便出去玩去了。我相信或肯定，美发工作的人员大部分都没力气，这是因为平时缺少体能锻炼造成。建议您每日注重体能运动。

4：《心情放松》
   由于一般每月只有两天左右休息，如论如何每月也需要拿出一天时间来放松自己。这样我们在工作中才会更快乐，不至于压抑。


美一天论坛祝愿全体美发人员：健康快乐！   您有好的方法与经验，请发布您的观点参与交流

yutu

本周的话题观点非常好，我说说我个人的观点。每天清晨起床後，空腹飲一大杯新鮮的白開水（約350c.c.），能達到任何高級飲料都達不到的生理效果。因為新鮮的白開水最容易穿透細胞膜，相當於為體內各器官組織進行了一次「內洗滌」，促進新陳代謝。
日本醫學家對460名堅持五年來每天清晨喝一杯涼開水的65歲以上老人追蹤調查顯示，有82﹪的老人表現為面色紅潤，精神飽滿，牙齒不鬆動，每天可步行5公里，出現了神奇的益壽功效。由此可見，一杯白開水是最價廉物美的保健飲料

養生好觀念：水＝生命
◎晨起一杯白開水的特殊功效
1.利尿作用：經過一夜睡眠，尿液濃縮亦形成尿酸鹽結晶。清晨飲水可稀釋尿液並及時排出，可防止泌尿道結石和感染。
2.通便作用：早晨一杯水是最好的潤便劑，可促進腸蠕動，防止便秘。
3.促進新陳代謝：清晨飲水沖淡在消化道中剩餘食物的濃度，有利於營養的吸收和廢物的排出，可預防胃及十二指腸潰瘍的發生。
4.增強免疫功能：清晨飲水有利於調整體內水分、鹽分代謝平衡，改善人體免疫功能。

还有就是多做一些有氧运动比如：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、
以上内容我相信所有的美发同仁都能做到的，只要合理的安排时间就可以了。我希望我的建议会给美发同仁带来帮助。

317740454

做到大工了反而迷惘了。。。。恶性循环。苦学两年又如何。再专业能拼的过人家单人30双人50烫染拉？有钱人多还是穷人多？尤其是在一个小城里。流动人口不多，又懒又爱美又贪便宜的大部分客人。。。。早上我只喝水。有客就忙到2点多才吃饭。没客就11点。运动少的很，好像很困难，12个小时加额外练习时间。。工资和别人普通工卖衣服的随便招的差不多。小城标准工资惯例。。

41781756

说的很对哦美发行业就是这样的环境 建议大家多学习养生 保健知识

41781756

说的很对哦美发行业就是这样的环境 建议大家多学习养生 保健知识

41781756

说的很对哦美发行业就是这样的环境 建议大家多学习养生 保健知识

轻舞飞扬

既然选择这行你就应该热爱这行。从顾客的满意中获得自己的价值。祝愿各位美发同仁身体健康！

jaymi30

这个东西要再一次顶起来。是的，这些年来不知道多少人说我们这行的人都好瘦.
......

664736312

我现在才吃中午买的饭

岩仔

回复 10# 天城，梦都。

哈哈哈！本来该严肃的怎么看到这儿就大笑了啊？100斤比小妹妹的身材还要好，不过我也比你好不了，可能就一个110吧